Как да бъдем позитивни

В нашия живот позитивната мисъл и емоции играят изключително важна роля.

Те не само ни помагат да се справяме с предизвикателствата по-леко, но и влияят положително върху нашето психическо и физическо здраве.

В тази статия ще разгледаме няколко съвета, които могат да ни помогнат, да бъдем позивитни и ще ни отговорят на въпроса:

Как да бъдем позитивни в ежедневието си?

Как да бъдем позитивни в трудните моменти

Всеки от нас е имал период в своя живот или кариера, когато се е изправял пред тежки изпитания.

Наистина тежки моменти, в които никой не иска да попада.

За съжаление или пък за радост, всички ние имаме подобни моменти. Може да ни уволнят от работа, може да скъсаме с гаджето, може да загубим пари от някоя инвестиция.

Ситуациите, в които всеки може да попадне са безброй. Всеки има различна скала за това, колко гадна е ситуацията, според неговите виждания.

Колкото и да е трудна една ситуация – изход има!

Когато човек попадне в тежко положение, най-лесното и най-грешното решение, което може да вземе, е да се предаде и каже:

Аз не мога!

Не се отказвай, а продължавай да четеш статията до края … 

Аз не мога!

През последните няколко години, откакто съм родител, чувам Аз не мога! от дъщеря ми (4 години).

Това е напълно нормално.

Всеки, преди да може да прави нещо, не е можел.

Но именно това, че не е казал Аз не мога, се е научил ДА МОЖЕ. Важното е да опита.

И това, на което уча дъщеря ми, е да се опита.

Когато каже, че не може да направи нещо, първо я карам да се успокои.

После ако ми позволи, й помагам и го правим заедно или й давам съвети как да започне да може.  

И в повечето случаи „не-моженето“ се превръща в „можене“, в нова супер сила.

И така, когато изпаднете в трудна ситуация, трябва да останете позитивни.

Не трябва да се оказвате и трябва да опитате да направите нещото, за което мислите, че не можете.

Ето няколко неща, които ще ви помогнат да останете позитивни да продължите напред.

Вярвайте, че ще успеете. Нищо не е вечно.

Най-важното действие, което трябва да предприемете, когато сте изправени пред трудност е да се успокоите.

Да си дадете равносметка за реалната ситуация.

Да погледнете голямата картинка.

И да вярвате, че нещата ще се оправят. Че има положителен изход от дадената ситуация.

Ако не вярвате в това, може да сте сигурни, че изходът от ситуацията няма да ви хареса. 

И още по-лошо – ситуацията ще продължи да бъде такава.

Както дадена трудност ви е застигнала, така и тя може да бъде преодоляна.

Всяко нещо в живота има начало и край. Няма да е все така.

Нека да погледнем едни от най-големите имена на бизнеса – Илон Мъск, Стив Джобс, Ричърд Брансън.

Нима те не са имали трудни моменти. Нима не са били на ръба на фалит.

Някои от тях дори са били уволнени от собствената си компания. Но това което им е помогнало е, че те са ВЯРВАЛИ.

Вярвали са в собствените си възможности и са вярвали, че този труден момент ще отмине.

Бъдете благодарни на това, което имате

Следващият път, когато искате да имате по-бърза кола, по-нов телефон, по-екзотична почивка се замислете.

Наистина ли искате това?

Имате ли семейство, деца, приятели, които ви обичат и подкрепят?

Имате ли покрив над главата си?

Имате ли с какво да нахраните детето си?

Най-вероятно ДА. 

И въпреки това искате още.

Да, човекът е постигнал прогрес, защото е искал повече и не се е задоволявал с това, което има.

Но тук трябва да правим разлика между това да искаме повече, в контекста на това да се развиваме и постигаме прогрес и да искаме, защото …. ИСКАМЕ.

Преди няколко години (през 2013) година посетих Мадагаскар. И това което видях там много ме отрезви.

Видях хора, които никога не са имали електричество.

Видях хора, които пият вода от реката, в която перат, къпят се, мият. Реката, в която се разхождат техните домашни животни зебу.

Те пият от тази река, защото нямат вода.

Има райони в Мадагаскар, в които няма вода. Никаква. Не само питейна.

Никаква.

(ето няколко снимки от Мадагаскар).

Но едно нещо ми направи силно впечатление.

Хората бяха усмихнати. Бяха благодарни на това, което имат. Бяха благодарни, че са живи.

Помислете, следващият път, когато се оплаквате, че заплатата не ви стига!

Замислете се.

Бъдете позитивни и благодарни.

Поискайте съвет и после помогнете. Завъртете колелото.

Ако и вие сте в трудна ситуация, опитайте да се справите.

Вярвайте в себе си.

Ако се опитате да се справите, но въпреки това не успеете – потърсете помощ.

Поискайте съвет или насока. Не се страхувайте да поискате съвет дори от човек, който не познавате.

Може, някой да ви откаже, но със сигурност ще се намери човек, който ще се съгласи и ще ви помогне.

Ако искате да направите сайт, но не можете – потърсете информация, опитайте се да направите нещо.

Вижте до къде ще се справите. После, пак потърсете информация и опитайте пак.

Ако все още не успявате да се справите – поискайте съвет от някой, който вече има сайт. Дори и да не го познавате. Пишете му.

Обяснете накратко какво сте направили и какво ви е трудно.

Попитайте точно какво не ви е ясно.

Сигурен съм, че ако питате 10 напълно непознати човека – поне двама ще се съгласят да ви помогнат.

И след като вече можете, помогнете на някой друг да започне да може.

Не дръжте това знание или умение само за себе си.

Аз се опитвам да помагам с моето безплатно ръководство – Как да продаваме в eBay.

Опитам се да помогна на хората, които търсят информация за това как да продават в ebay. Отговарям на имейлите, които хората ми изпращат с въпроси свързани с продажбите в ebay.

Не е много, но все пак е нещо.

Помагайте и бъдете позитивни, че ако искате съвет ще го получите

Ограничете негативната информация

В днешно време сме заобиколени от негативни новини и информация от всякъде.

Важно е да се стремим да ограничим излагането си на тях, за да не ни засмучават и да не ни намаляват оптимизма.

Може да изберете конкретно време на деня, когато да следите новините, и след това да се фокусирате върху позитивните страни на живота.

Последвайте блогове, сайтове за новини или подкасти, в които говорят за положителните хора и неща, които се случват около нас.

Освен това, е важно да се научим как да преценяваме информацията, която получаваме.

Не всичко, което чуваме или четем, е задължително вярно или изчерпателно.

Следва да развием критично мислене и да потърсим различни източници на информация, за да получим по-пълен и обективен поглед върху събитията.

В допълнение към това, можем да обогатим своя живот с позитивни възможности и изживявания.

Развиването на хобита, спортуването, изкуството или просто прекарването на време с близки хора може да ни помогне да изградим баланс между негативните и положителните аспекти на живота.

В света, в който живеем, е важно да заемем активна позиция по отношение на информацията, която приемаме.

Контролирането на количеството негативни новини и фокусирането върху позитивните страни на живота, са стъпки към по-здравословно и позитивно мислене.

Създайте своя баланс и не забравяйте, че вие имате контрол над това, което позволявате да влияе на вашия душевен свят.

Бъдете активни и поддържайте добра физическа форма

Редовната физическа активност и здравословният начин на живот са от съществено значение за нашето щастие.

Когато се движим, тялото ни отделя хормони на щастието, като ендорфини, серотонин и допамин. Тези хормони ни помагат да се чувстваме добре, да се справим със стреса и да имаме по-добро настроение.

Диетата също играе важна роля за нашето щастие.

Когато се храним здравословно, получаваме всички хранителни вещества, които са ни необходими, за да се чувстваме добре.

Това включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, постни протеини и здравословни мазнини.

Хидратацията също е важна за нашето щастие.

Когато сме добре хидратирани, мозъкът ни функционира по-добре и се чувстваме по-енергични.

Препоръчително е да пием поне 8 чаши вода на ден.

Сънят също е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве.

Когато спим достатъчно, тялото ни се възстановява от стреса и се произвеждат хормони на щастието. Препоръчително е да спим около 7-8 часа на нощ.

Много полезна в това отношение е книгата Защо спим, която може да намерите в Amazon

Ако искате да бъдете щастливи, грижете се за своето тяло и ум. Редовната физическа активност, здравословната диета, хидратацията и сънят са ключови фактори за нашето щастие.

Ето някои допълнителни съвети за щастлив живот:

• Прекарвайте време с любимите си хора.
• Направете нещо, което ви харесва.
• Бъдете благодарни за това, което имате.
• Освободете се от негативността.
• Живейте в настоящия момент.

Щастието е избор. Направете избор да бъдете щастливи!